今天小编就将各类运动方法分享出来~
小编前期对勃起功能障碍问题进行了不少科普。很多求美者也纷纷咨询有哪些运动方式能进行改善呢？
引起小弟弟勃起障碍的原因引起勃起障碍的原因↓
首先需要明确知道维持阴茎血流和勃起的关键是骨盆底肌肉。那么，加强盆底肌肉锻炼必然是很有必要！
肌肉通过对阴茎静脉施加压力，能防止血流离开该区域，才能使得小弟弟勃起成为可能~~~
具体治疗小弟弟勃起障碍锻炼方法有以下几种可参考：
1、骨盆底肌肉活化运动
呼气并挤压骨盆底肌肉，将骨盆底肌肉激活三次，释放三次。
分别以躺姿、坐立、站立三种方式进行。
但需要确保胃、臀部及腿部肌肉没有收缩。
2、普拉提练习
躺下后膝盖弯曲，保持脊柱处于中立位置，背部中间和地板之间留部分空间。
呼气时挤压骨盆底肌肉，慢慢将膝盖放低到放地板上。
吸气时释放肌肉并再次弯曲膝盖，然后另一边重复进行。
每次重复四到五次，多可达到十次。
3、仰卧脚抬起运动
躺下后呼气时接触骨盆底肌肉，慢慢抬起一只脚离开地面。
需要保持骨盆和脊柱不动。
呼气时将脚放回地面，持续交替进行。
4、骨盆卷曲运动
也是普拉提运动的一种，躺下后将骨盆朝肚脐方向倾斜。
慢慢抬起臀部，将脚后跟推入地板，抬起臀部时挤压臀部和下背部及中背部。
也是三次为一组，可进行三组左右。
还有一种方法就是凯格尔运动，小编就不多叙述了。
虽然说以上运动方法有改善勃起的可能。
但是如果停止运动，肌肉也可能会减弱，勃起障碍会再次出现。
所以在韩国很多男科医院都是通过手术或者药物治疗方式来改善勃起障碍的问题。
例如韩国世檀塔男科，有多种治疗方法。
有药物治疗、注射疗法、阴茎动脉起搏器、手术方法等。
其中比较有特色的当属体外冲击波方式了。
主要原理是对阴茎血管内皮组织进行刺激，能使血管、肌肉、神经等实现再生。
体外冲击波治疗仪体外冲击波治疗仪一代（上）、二代（下）
也就是说体外冲击波能有效激活坏死的血管神经，让海绵体充血充盈。
从而达到小弟弟勃起障碍治疗效果。
体外冲击波治疗方式在韩国当地非常受欢迎，
不管是体验度还是效果上，韩国世檀塔男科的治疗方法都比较有优势~~~有兴趣的小伙伴可以咨询小编哦~
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